Callanetics

Callanetics è una ginnastica degli anni 80' nata negli Stati Uniti. Questa disciplina è basata su una serie di esercizi che attivano i muscoli più profondi del corpo, il metodo utilizza unicamente micro-movimenti o ‘pulsazioni’. Per ogni singolo muscolo si assume una precisa posizione che mette in tensione il muscolo stesso secondo la propria funzione articolare.

Non vi sono perciò movimenti diffcili né impatti improvvisi che possano danneggiare le articolazioni come può accadere talvolta in altre forme di esercizio. La Callanetics è tanto sicura che può essere praticata con efficacia a qualunque età.
 
 

Lo scopo di questa ginnastica è soprattutto quello della tonificazione e del modellamento della muscolatura. Ogni lezione è divisa in due parti: nella prima, che si svolge in piedi, si lavora sulla mobilità delle braccia, del collo, del cingolo scapolare, sul punto vita, a terra addominali, fianchi, glutei e gambe. E’ un tipo di ginnastica in cui i muscoli e tutte le articolazioni vengono messe in funzione con pulsazioni senza creare carichi e quindi danni all'apparato locomotore. Al termine della lezione c'è una fase di decontrazione e stiramento (stretching) della muscolatura.